Печенье из овсяных хлопьев диетическое без сахара, без муки, без масла, без яиц

ПП-овсяное-печенье-без-муки




Классический рецепт овсяного печенья и варианты замены при правильном питании.

✅ Сахар 150 г

✅ Яйцо куриное — 2 штуки

✅ Разрыхлитель — 2 чайные ложки

✅ Овсяные хлопья- 1,5 стакана

✅ Пшеничная мука

Варианты замены ингредиентов




Сливочное масло — фруктовое пюре. Пропорции те же. Минимум калорий. Такая выпечка очень полезна для людей с лишним весом и проблемами с сердечно — сосудистой системой. 

Сахар — бананы, стевия, кленовый сироп, сироп из агавы, мед.

Яйцо — картофельный или кукурузный крахмал ( 1 яйцо = 2 стол ложки), банан (1 яйцо — 1 банан).

Пшеничная мука — овсяная, рисовая, кукурузная мука. В данном случае муку меняем на хлопья овсяные.

Приготовление печений очень простое. Смешать ингредиенты. Сформировать печенья и выпекать в духовке при температуре 180 С 20 минут до золотистого цвета. Приятного диетического аппетита!